Der Begriff Schlafstörung (Syn. Agrypnie, sowie Insomnie und Hyposomnie) bezeichnet unterschiedlich verursachte Beeinträchtigungen des Schlafes. Ursachen können daher äußere Faktoren wie nächtlicher Lärm oder auch innere sowie vorbestehende Erkrankungen sein. Leitsymptom der Schlafstörung ist die fehlende Erholsamkeit des Schlafes. Unter diesem Begriff werden verzögertes Einschlafen, gestörtes Durchschlafen und zu frühes Erwachen subsumiert.

Schlafstörungen bei Kindern

Grundsätzlich kann es bei Kindern im Wesentlichen zu den gleichen Arten von Schlafstörungen kommen wie bei Erwachsenen. Allerdings machen in dieser Altersgruppe die Parasomnien einen größeren Anteil aus. Dies sind unerwünschte und unangemessene Verhaltensauffälligkeiten, die überwiegend aus dem Schlaf heraus auftreten

Wie Kinder gute Schlafgewohnheiten erlernen

– Legen Sie für Ihr Kind einen festen Zeitplan mit regelmäßigen Schlaf-/Wachzeiten fest und achten Sie auf deren Einhaltung.
– Führen Sie regelmäßige Schlafrituale zur Förderung der Schlafbereitschaft ein.
– Für jüngere Kinder eignen sich sehr gut Gutenacht-Geschichten, für ältere eher Vorlesen oder ruhige und entspannungsfördernde Beschäftigungen vor dem Schlafengehen.
– Bringen Sie Ihrem Kind auch von klein auf bei, im eigenen Bett selbstständig einzuschlafen.
– Auch Eltern benötigen dringend erholsamen Schlaf. Achten Sie deshalb darauf, dass Sie selbst ausreichend Schlaf erhalten. In vielen Fällen treten Ein- und Durchschlafprobleme im Kindes- und Jugendalter allerdings nur vorübergehend auf. So beispielsweise aufgrund eines bestimmten Entwicklungsschrittes oder Ereignisses. Ein- und/oder Durchschlafstörungen können auch durch Ängste verursacht werden. Kindliche Ängste sollten von den Eltern daher grundsätzlich ernst genommen werden.